Pár skvělých důvodů, proč trávit čas na zahradě

Mnoho studií prokázalo, že čas strávený venku v přírodě nám prospívá v mnoha ohledech. Hodně času trávíme s moderními technologiemi zavření v objektech. Pokud se vám nechce vyrážet na výlety nebo na to nemáte čas, tak stačí, když vyjdete na zahradu. Můžete sekat trávník, pěstovat zeleninu nebo relaxovat.

Skvělý trénink a posílení svalů

Při práci na zahradě aktivujete zatížení různých svalových skupin. Ruce a ramena zapojíte třeba při kopání, prsty i zápěstí při sázení rostlin a nohy při tlačení sekačky na trávu. Nošení konví plných vody na zalévání se podobá zvedání závaží ve fitku.

Zmírnění stresu

Setí, sázení, péče o záhony, okopávání i štípání dřeva vyžaduje koncentraci a odvádí pozornost od starostí a špatné nálady. Zahradničení je tedy docela náročné nejen pro tělo, ale i pro náš mozek. Vypněte telefon a užívejte si klid a ticho. Relaxace při práci, ale i lenošení třeba s oblíbenou knihou, vám přinese novou energii. Zahradní nábytek proto nesmí na zahradě chybět. Přidejte proto do vybavení zahrady třeba slunečníky, houpačky a lehátka, ale i nádoby s květinami.

Vychutnání pokrmů

Jíte během týdne ve stresu? Vytáhněte na své zahradě na jaře zahradní gril. Vůně a chutě během grilování přivolávají delší dny a čas strávený venku. Využijte letošní sezónu naplno a vybavte se nástroji, které vám pomohou udělat z grilování gurmánský zážitek. Vaření si zjednodušte, abyste se mohli i při této činnosti více bavit. Bude se vám hodit grilovací nářadí. Při opékání hamburgerů a obracení steaků oceníte ty správné grilovací nástroje. Vaše jídlo si pak v klidu vychutnáte.

Aktivní pohyb

Po dobrém jídle každé tělo vyžaduje pohyb. Nikdo z nás přece nechce přibrat. Proto se na letní sezónu vyzbrojte i sportovním vybavením. Pořiďte si bazén i hřiště s prolézačkami, skluzavkami a pískovištěm. Objevte ruské kuželky, minigolf, cricket i petanque. Klidně cvrnkejte do důlku kuličky, nebo si zahrajte frisbee, badminton a stolní tenis. Fantazii se meze nekladou. Zlepšíte si náladu, imunitu i fyzickou kondici. Zapomenete na všechny starosti a budete se cítit skvěle.